現(xiàn)在，職場中人越來越注重管理自己的情緒，很多人會(huì)問：該如何控制自己的情緒？如何不讓負(fù)面情緒影響職涯發(fā)展？其實(shí)，當(dāng)我們意識(shí)到自己應(yīng)該控制情緒的時(shí)候，已經(jīng)在很努力地對(duì)自己情緒進(jìn)行控制了。當(dāng)然，情緒管理不是簡單的情緒控制。
喜歡上周圍的人
小慧可以說是幸運(yùn)的寵兒，美麗聰明的她一直是異性追逐的對(duì)象。也許是從小就被寵壞的原因，她天生就有一種優(yōu)越感。的確，無論在相貌上還是業(yè)務(wù)上她都是佼佼者。但她卻很少有朋友，特別是在單位里，同事們表面上對(duì)她笑臉相迎，但實(shí)際上都敬而遠(yuǎn)之。因?yàn)?，她的光環(huán)太耀眼，別人同她在一起會(huì)感到一種壓力和不自在。偏偏小慧也自恃自己有才有貌，一股從內(nèi)心里透出來的優(yōu)越感，使她說話時(shí)都會(huì)有種盛氣凌人的樣子，而且還習(xí)慣以自我為中心，讓同她相處的人感到格外不舒服。本來她的優(yōu)勢就很讓人嫉妒了，可她不懂得如何保護(hù)好自己，還是我行我素、獨(dú)來獨(dú)往，像個(gè)孤家寡人，顯得挺沒人緣的。后來，她也意識(shí)到這點(diǎn)，就主動(dòng)靠近大家，然而，她多年養(yǎng)成的習(xí)慣很難改變，做得總是那么不自然，反而適得其反。小慧也是很苦惱的，但就是找不到解決的辦法。
處方：
1、努力溝通。應(yīng)該說溝通是女人的天性，在碰到問題時(shí)，一定要想法進(jìn)行交流，不然問題會(huì)越積越深。
2、修煉自己的性格，性格除了天生之外，后天的培養(yǎng)也很重要，修煉好性格會(huì)帶來好命運(yùn)。
3、多學(xué)習(xí)多讀書，溝通和相處是需要技巧的，只有掌握更多的知識(shí)，才能運(yùn)用不同方式方法與不同的人進(jìn)行溝通交流。
平復(fù)波動(dòng)的心情
小麥?zhǔn)莻€(gè)聰慧的氣質(zhì)型女子，然而聰明的女子在感情的問題上有時(shí)也會(huì)犯很“低級(jí)”的錯(cuò)誤。小麥也不知道怎么就愛上了上司，這并不是她的本意，盡管她發(fā)現(xiàn)上司有這種傾向時(shí)，也多了幾分戒備和警惕，但就是不知道為什么就按照他的思路去做了。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己真的愛上上司時(shí)，便不斷地提醒自己保持頭腦清醒，像以前一樣工作，包括與他相處。但小麥沒想到女人一旦愛上誰，智商會(huì)如此低下，連自己都嚇一跳。過去，小麥處理問題理智冷靜，很難讓人找出破綻。但自從與上司有了曖昧感覺后，她碰到不如意的事情很難再用理智和智慧處理問題，總是用比較直接的方式或憑心情辦事。不高興時(shí)，對(duì)上司也是橫眉冷對(duì)。那次，公司里有個(gè)出國的機(jī)會(huì)，小麥覺得這個(gè)名額上司一定會(huì)想到她的，結(jié)果卻出乎意料，這個(gè)名額給了公關(guān)部的小劉。小麥一得到消息，當(dāng)時(shí)就火冒三丈，也沒讓自己冷靜下來就去問上司。上司聽明來意，也不耐煩了：“出國名額不是哪個(gè)人決定的，而是公司研究決定的，希望你在工作中不要這樣情緒化。”上司一板臉，小麥頓覺自己受了委屈，更加氣惱了。上司開始對(duì)小麥越來越疏遠(yuǎn)，這時(shí)她才如夢初醒。
處方：
1、溫柔是女人的生存原則，在辦公室要溫和，但不要情緒化。
2、職場是個(gè)把自己的才智貢獻(xiàn)出去，讓別人信任和依靠的場所，融合與被融合是最重要的。
3、職場中有種看不見的“收入”，比如提職、加薪、出國等。收入的決定權(quán)往往掌握在男上司的手里，這種實(shí)力加寵愛的收入，往往會(huì)落到那些睿智的優(yōu)秀女職員手中。
4、“慧中”之后的“秀外”才能長久，才能真正讓人賞心悅目。
情緒管理是門學(xué)問
在職場里有時(shí)真的要改變一下自己的性格，才能夠做到得心應(yīng)手，游刃有余。
但對(duì)于職場中人來說，釋放自己的情緒好像沒那么簡單，比如我們被主管批評(píng)，遭到同事誤解，或者被下級(jí)員工頂撞，就會(huì)產(chǎn)生抱怨、委屈、倦怠、憤怒等負(fù)面情緒，如果立刻在職場中表現(xiàn)出來，似乎不那么妥當(dāng)，甚至可能會(huì)影響自己的職業(yè)發(fā)展，但如果一味壓抑自己的負(fù)面情緒，使自己長期處于情緒包裹中，經(jīng)過長期沉淀，總會(huì)有爆發(fā)的一天，而這種爆發(fā)，無論對(duì)自身還是對(duì)周圍的人都具有破壞性。
于是，我們遇到某個(gè)問題，便會(huì)在選擇哪種情緒中煩惱，工作中和他人競爭失敗，自己是不是通過哭來緩解自己的失?。吭摬辉摽?？哭了會(huì)不會(huì)被人恥笑？自己一個(gè)人做好了一件事，但同事疏遠(yuǎn)我，我該繼續(xù)一往無前還是應(yīng)該具備團(tuán)隊(duì)意識(shí)？單位對(duì)我不公平，我抱怨了，不但沒有效果反而授人以柄，我該怎么辦？
如果我們能調(diào)整、管理好自己的情緒，就能夠真正傾聽我們“內(nèi)部情緒的聲音”。
“不要把情緒帶到工作中去”，這是一般的職場規(guī)則。但是，這條職場規(guī)則漸漸引起了爭議。因?yàn)槿瞬皇菣C(jī)器，情緒是人天生就有的，它不可能因?yàn)槿嗽诠ぷ骶筒划a(chǎn)生了，一旦產(chǎn)生，它也不會(huì)因?yàn)楸粔阂志筒淮嬖诹恕?/P>
有了情緒，不能壓抑，也不能沖動(dòng)行事。一個(gè)懂得選擇情緒的人，也是懂得管理情緒的人。
“情緒管理”是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，正如亞里士多德所說：“任何人都會(huì)生氣，這沒什么難的，但要能適時(shí)適所，以適當(dāng)方式對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象恰如其分地生氣，可就難上加難。”
當(dāng)然，情緒管理是個(gè)學(xué)問，掌握的方法多種多樣因人而異，但要善待和管理自己的情緒，不至于讓不良情緒影響自己的職場人生，這是必要的。因?yàn)椋袝r(shí)情緒也可以決定你的命運(yùn)，包括你的職業(yè)。
